Taller de Yoga Hormonal

TALLER DE YOGA HORMONAL

1.12. 15-19:00h
2.12. 10-15:00h

LUGAR: Jardín de Hara, Carrer de la Fraternitat, 25, 08012 Barcelona

Precio: 125€
El precio incluye el manual con toda la tabla para practicar en casa y un curso de repaso!

Imparte: Tezaia, profesora certificada en Hatha vinyasa yoga y Hormone Yoga Therapy by Dinah Rodrigues.

El yoga hormonal según Dinah Rodrigues es una tabla de posturas dinámicas para las mujeres y su sistema hormonal. Este método natural y eficaz ayuda al cuerpo a aumentar la producción de hormonas y a equilibrar el nivel hormonal.

El yoga hormonal está dirigido a mujeres con:
• síntomas de la menopausia
• desequilibrio hormonal a cualquier edad
• dificultades para quedarse embarazadas
• menopausia precoz
• ovarios poliquísticos…
• Mujeres que no desean la reposición hormonal.
• Todas las mujeres a partir de 35 años para mantener un nivel hormonal equilibrado.

También se recomienda a todas las mujeres a partir de 35 años para mantener un nivel hormonal equilibrado.

¿Cuáles son los beneficios?
La práctica del yoga hormonal mejora la salud y la vitalidad en general y alivia o elimina completamente los síntomas como: sofocos, metabolismo lento, caída de cabello, piel seca, ansiedad, irritabilidad, dolores de cabeza, insomnio, menstruación dolorosa o amenorrea, síndrome del túnel carpiano, hipotiroidismo, falta de libido, sequedad urogenital, ovarios poliquísticos, ciertos casos de infertilidad, síndrome premenstrual, acné…

El enfoque principal del yoga hormonal es optimizar la función de los ovarios, tiroides, hipófisis y las suprarrenales.
La práctica dura alrededor de 30 minutos y consiste en asanas dinámicas, técnicas de respiración, bandhas (cerraduras para dirigir la energía vital en el cuerpo), circulación de energía, yoga nidra (relajación con visualizaciones), ejercicios antiestrés. No se requiere ningún conocimiento anterior de yoga.

Contraindicaciones:
El yoga hormonal no se practica durante el embarazo. Otros casos que requieran modificaciones de los ejercicios o una consulta con un médico:
• Cáncer de mama
• Hipertiroidismo
• Poco después de una cirugía (generalmente los primeros 3 meses)
• Endometriosis avanzada
• Osteoporosis avanzada
• Antes o poco después de la operación del cuello uterino
• Miomas grandes uterinos
• Inflamaciones en la barriga o dolor abdominal no especificado
• Inflamación del oído interno
• Enfermedades causadas por exceso de estrógenos
• Problemas mentales graves

El programa:
• Introducción al yoga hormonal y Dinah Rodrigues, la creadora
• El sistema hormonal y ciclos femeninos
• Técnicas utilizadas en yoga hormonal
• Ejercicios de calentamiento
• Ejercicios principales
• Ejercicios antiestrés
• Alimentos verdes para el equilibrio hormonal
• Repetición de toda la tabla

Que traer
• Tu propia esterilla de yoga si prefieres
• Algo para comer
• Boli, papel

Reserva tu plaza en el taller: 655 435 927, yoga.tezaia@gmail.com