Meditación Somática

Sumérgete en el estado meditativo 

 

¿Qué es la meditación somática

  La meditación somática se basa en el budismo zen. Esto significa que es para las personas que buscan algo más que una relajación momentánea.
En las clases hacemos un par de meditaciones guiadas basadas en una comprensión profunda de la relación de la mente con el cuerpo y con la conciencia. Esto permite que la conciencia se arraigue y que la mente se calme sin esfuerzo y sin luchar por él.

¿Cómo es la dinámica de las sesiones?

«Con un lenguaje claro y sencillo, te guiaré paso a paso y de forma sutil hacia tu presencia profunda. Te enseñaré a adoptar la postura que te convenga a ti y que te permita estar estable. Empezaremos las sesiones con una meditación en la relajación, para aquietar sobre todo la mente. Después te iré guiando desde diferentes perspectivas para que tengas confianza para sentarte por tu cuenta de forma habitual, aspecto imprescindible para que tenga un efecto cada vez más estabilizador. Siempre reservamos un unos minutos para abordar dudas y algún aspecto del budismo.» Gloria Puig

¿Quién es Glòria Puig?

Glòria Puig es instructora de yoga y meditación con más de 45 años de experiencia. Es una estudiosa del budismo zen y le apasiona enseñar. Cree profundamente en una buena base para cualquier cosa que se aprenda, y sabe adaptar las bases del budismo a las necesidades de cada persona.
Empezó a interesarse por el budismo siendo todavía una adolescente, y desde entonces ha sido una buscadora pertinaz. Ha bebido de distintas fuentes, desde la concentración, pasando por contar las respiraciones, repetir un mantra, hacer visualizaciones y mindfulness, entre otras.
Hace más de 35 años que conoció la experiencia del budismo zen y allí se ha mantenido, ahondando, sin parar. Ha formado parte de comunidades laicas y monásticas, en Barcelona y en el extranjero. Actualmente es discípula de Genpo Roshi y asiste regularmente a las reuniones de la sangha (la comunidad de practicantes) Kanzeon.
Como ha empezado a encontrar respuestas a las preguntas que la llevaron a buscar, está impaciente por compartirlas y lo hace con gran dedicación y delicadeza.
Será la encargada de guiarte durante las sesiones de meditación de los jueves de Jardín de Hara.

Cuándo y dónde: Todos los Jueves de 20.15h a 21.15h en la sala Shakti de Jardín de Hara, entrada por la puerta principal (blanca).

Aportación:

Sesión suelta 15€

Bono mensual 45€

Bono trimestral: 118€