Sumérgete en el estado meditativo
Todos los Lunes de 18.30h a 19.30h en la sala Shakti de Jardín de Hara
Reserva tu sesión contactando al 699076762
¿Qué es la meditación somática?
La meditación somática se basa en el budismo zen. Esto significa que es para las personas que buscan algo más que una relajación momentánea.
En las clases hacemos un par de meditaciones guiadas basadas en una comprensión profunda de la relación de la mente con el cuerpo y con la conciencia. Esto permite que la conciencia se arraigue y que la mente se calme sin esfuerzo y sin luchar por él.
¿Cómo es la dinámica de las sesiones?
«Con un lenguaje claro y sencillo, te guiaré paso a paso y de forma sutil hacia tu presencia profunda. Te enseñaré a adoptar la postura que te convenga a ti y que te permita estar estable. Empezaremos las sesiones con una meditación en la relajación, para aquietar sobre todo la mente. Después te iré guiando desde diferentes perspectivas para que tengas confianza para sentarte por tu cuenta de forma habitual, aspecto imprescindible para que tenga un efecto cada vez más estabilizador. Siempre reservamos un unos minutos para abordar dudas y algún aspecto del budismo.» Gloria Puig
¿Quién es Glòria Puig?
Glòria Puig es instructora de yoga y meditación con más de 45 años de experiencia. Es una estudiosa del budismo zen y le apasiona enseñar. Cree profundamente en una buena base para cualquier cosa que se aprenda, y sabe adaptar las bases del budismo a las necesidades de cada persona.
Empezó a interesarse por el budismo siendo todavía una adolescente, y desde entonces ha sido una buscadora pertinaz. Ha bebido de distintas fuentes, desde la concentración, pasando por contar las respiraciones, repetir un mantra, hacer visualizaciones y mindfulness, entre otras.
Hace más de 35 años que conoció la experiencia del budismo zen y allí se ha mantenido, ahondando, sin parar. Ha formado parte de comunidades laicas y monásticas, en Barcelona y en el extranjero. Actualmente es discípula de Genpo Roshi y asiste regularmente a las reuniones de la sangha (la comunidad de practicantes) Kanzeon.
Como ha empezado a encontrar respuestas a las preguntas que la llevaron a buscar, está impaciente por compartirlas y lo hace con gran dedicación y delicadeza.
Será la encargada de guiarte durante las sesiones de meditación de los jueves de Jardín de Hara.
Programa del cicle de 12 sessions de meditació
Cada vegada hi ha més persones que mediten, en la nostra societat. Sovint hem sentit a dir que la meditació és essencial per viure de manera conscient. De fet, les tradicions espirituals han ensenyat durant segles que la meditació és un camí per a la transformació, cosa que ara la neurociència avui dia demostra amb dades. I no només per a la transformació personal, sinó també per a la transformació de la consciència humana.
Després de prop de 50 anys meditant, en fa 7 que ensenyo. Sobretot ensenyo com evitar els errors que la majoria fem quan seiem a meditar sense unes indicacions concretes i sense una orientació clara de l’objectiu de la pràctica, cosa que impedeix que descobrim tot el que ens pot aportar.
Per això he dissenyat aquest curs de 12 sessions, per aclarir tot de conceptes al voltant de la meditació. Seran a la sala Jardín de Hara, al carrer Fraternitat, 25, els dilluns de 18.30 a 19.30.
Tot seguit faig un llistat de les qüestions que tractarem en les sessions:
– Què és el sofriment segons el Buda
– Trucs que ens va donar el Buda per no patir
– Postura i postures de meditació
– La respiració en la meditació
– Concentració i esforç: calen?
– Meditar indagant/meditar controlant
– Acceptació o resignació?
– Com practicar mindfulness
– En què consisteix el deixar anar?
– Meditar sense objectiu.
– La llei del karma
– No tenir preferències
Aquests són alguns dels punts que tractarem en les sessions, però estarem oberts a tractar altres qüestions que sorgeixin del grup. Pots venir a sessions soltes o a tot el cicle.
Cada sessió tindrà un esquema semblant: dues segudes parcialment guiades, una altra en silenci, una pràctica meditativa a base de moviments suaus, lents, conscients, assequibles per tothom moviment, i acabarem amb un espai on tractarem el tema que correspongui o el que sorgeixi.
Tant si tens experiència en la meditació com si tens senzillament curiositat, aquest curs et pot ajudar a desbloquejar els potencials més elevats en tu.
Aquestes trobades seran l’estímul perquè practiquis a casa diàriament. T’explicaré com crear un espai propici per a la meditació a casa teva. És molt important la perseverança, perquè només així es pot arribar a experimentar l’obertura profunda que proporciona la meditació i que és la font de la gran claredat mental i de la sensació de fluïdesa que ho envaeix tot. Només amb una pràctica constant podem entendre de què parlen els mestres des de fa més de 2.600 anys.
Cuándo y dónde: A partir de octubre, todos los Lunes, de 18.30h a 19.30h en la sala Shakti de Jardín de Hara, entrada por la puerta principal (blanca).
Aportación:*
Sesión suelta 15€
Bono mensual 45€
Bono trimestral: 125€
*puedes complementar esta actividad con otras disponibles en el centro, consulta los bonos disponibles AQUÍ
Reserva tu sesión contactando al 699076762
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